你再这么驾驶，以后要得腰腿病

汽车的出现，给我们的出行带来了很多便利，但是它也给我们带来了所谓的“汽车病“！其中最突出的就是腰部和腿部的问题。现在因开车习惯不好引发的腰腿病数量越来越多，并呈低龄化趋势。再不注意，说不定下一个就轮到你了！

要注意了，以下这些习惯都容易引发腰腿病

1.座椅位置：太靠前或太靠后

座椅太靠前：腰部和腿部肌肉处于紧张状态，长时下去肯定会造成腰背和腿部酸痛；座椅太靠后：背部肌肉将处于拉长状态，不仅会引发椎间盘突出，也会引发肌肉疲劳性损伤。

正确做法：椅面略微后倾，与椅背成100-110度夹角。而座椅的前后调节要根据车主的身材而定，一般是手握方向盘，肘关节弯曲成100度左右；双脚踩于踏板，膝关节弯曲110度左右为宜。

2.空调温度：过低

天气热的时候，很多人为了凉快，把车内温度调的很低。过低的温度会使血管收缩，不利于炎性因子排除，导致滑膜炎、韧带炎等各种炎症，产生疼痛感

正确做法：适当开窗通风或将车内温度控制在5℃以内。如果已有腰痛症状，可对腰部热敷，开车时佩戴腰围。

3.交通拥堵：频繁急刹车

国内很多城市交通都十分拥挤，不少司机习惯于多次急刹车。惯性会使司机身体带动颈腰椎向前冲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成“摇摆伤”。也会造成腰椎间盘突出或腰椎滑脱。

正确做法：拥堵时，缓慢行驶，使车速平稳的减到0。

良好的开车习惯，不仅可以提高行车安全，又能减少对身体的危害。